4 วิธีช่วยให้อารมณ์ดี

  1.  ดอกไม้

–  ดอกไม้ที่มีสีสันสวยงามต่างๆ หรือต้นไม้ประดับต่างๆ อาจจะแอบมีกลิ่นหอมเล็กๆ(ไม่ฉุนจนเกินไปเพราะจะทำให้ปวดศรีษะได้) ถ้านำมาวางในที่ต่างๆเช่น ห้องนั่งเล่น โต๊ะทำงาน ห้องน้ำ เป็นต้น ดอกไม้สวยๆเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอารมณ์ดี  ยิ้มแย้มแจ่มใส ไม่หดหู่ แต่สำหรับคุณผู้ชายนั้นอาจมองว่ามีดอกไม้อยู่บนโต๊ะทำให้ดูแหววจนเกินไปก็อาจจะหาต้อนบอนไซมาประดับแทนก็ได้ ซึ่งช่วยให้คุณอารมณืดีได้เช่นกัน

  1. ออกทริป

–  เมื่อคุณรู้สึกเครียดๆ ไม่สบายใจละก็ ลองมองหาสถานที่ท่องเที่ยวสักแห่งที่คุณอยากไปแล้วจัดเป็นทริปเล็กขึ้นมา โดยคุณอาจจะไปคนเดียวหรือชวนคนอื่นไปด้วยก็ได้ ( เอาความสบายใจของคุณเป็นหลัก ) ซึ่งการออกเดินทางท่องเที่ยวนั้น จะเป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณเป็นอย่างมาก การได้ไปในสถานที่ๆชอบ เช่น ทะเล หรือ ไปรับบรรยากาศหนาวๆที่ภาคเหนือ บรรยากาศที่น่าสดชื่นเหล่านี้อาจจะทำให้คุณลืมเรื่องเครียด และ อาจทำให้คุณคิดวิธีแก้ปัญหาออกก็ได้

  1. ถ่ายภาพ

–  การผ่อนคลายอีกอย่างหนึ่งก็คือการถ่ายรูปไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูปวิวทิวทัศน์ต่างๆ หรือ การถ่ายรูปตัวเอง โดยไม่ว่าจะคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชาย ก็สามารถทำได้ กล้องก็เป็นกล้องของคุณ เก็บไว้ให้คุณดูคนเดียวหรือแชร์ให้เพื่อนถ้าคุณไม่เขิลอาย คุณอยากจะถ่ายภาพทำท่าทางในแบบไหน หรือ จะทำหน้าตา แลบลิ้นปลิ้นตาอย่างไรก็ได้ไม่มีใครว่า แต่การถ่ายภาพนั้นก็ให้ระวังถึงคาวมถูกต้องตามกฏหมายด้วย เพราะการถ่ายภาพในที่นี้หมายถึงการถ่ายภาพตนเอง ไม่ใช้การไปแอบถ่ายภาพคนอื่นโดยไม่ได้รับอนุญาติ

  1. ปลา

–  ปลาในที่นี้หมายถึง การรับประทานปลา เพราะปลานอกจากจะมีไขมันต่ำทำให้ไม่อ้วย อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นสมอง กระตุ้นหัวใจ และกระตุ้นระบบประสาท แล้ว การทานปลายังช่วยให้คุณอารมณ์ดีได้อีกด้วย ซึ่งโปรตีนที่อยู่ในเนื้อปลานั้นจะไปเป็นตัวที่คอยลดระดับไกลซีนมิกซ์ในมื้ออาหาร ซึ่งมีส่วนช่วยให้คุณอารมดียิ่งขึ้น แต่ในการรับประทานนั้นต้องรับประทานในปริมาณที่มากพอ คือ รับประทานปลาอย่างน้อย 3 มื้อต่อสัปดาห์ ในปริมาณที่ไม่น้อยจนเกินไป อย่างนี้ช่วยให้คุณอารมณ์ดีแน่นอนค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *