4 วิธีช่วยคลายความเครียด

  1.  อาบน้ำ  ::  การอาบน้ำเป็นการช่วยให้คลายความเครียดได้อย่างหนึ่ง เพราะจะทำให้ร่างกายรู้สึกบายขึ้น รู้สึกโล่งใจขึ้น ถ้าจะให้ดีกว่านั้นคุณต้องนอนแช่ในน้ำอุ่นๆที่ถูกผสมด้วยน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อย เอาแค่พอได้กลิ่นอย่าใส่เยอะจนเกินไป เพราะจะทำให้ปวดหัวเข้าไปใหญ่ ทั้งน้ำอุ่น และน้ำมันหอมระเหยนี้จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เลือกสามารถไหลเวียนได้ดี นอนแช่สักพักคุณก็จะรู้สึกดีขึ้น
  2.  ฟังเพลง  ::  วันไหนกลับจากที่ทำงาน ที่โณง เรียนหรือไปเจอเรื่องอะไรเครียดๆมาลองฟังเพลงมันส์ จังหวะหนักๆ แต่อย่าฟังเพลงช้านะพลานให้เครียดไปใหญ๋เอาเพลงเร็วๆ อยากจะร้องตาม อยากจะเต้นตามก็เต็มที่ เมื่อเต้นไปสักพักคุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้น และสนุกขึ้นไปกับเสียงเพลงเอง
  3.  เล่นเกมส์  ::  แนะนำว่าให้เล่นเกมส์อะไรเบาๆ อย่างเกมส์ปลูกผัก หรือเกมส์แต่งตัวตุ๊กตา อะไรประมาณนี้เพราะหากยิ่งไปเล่นเกมส์แบบไล่ยิง สร้างฐานหรืออะไรก็แล้วแต่จะทำให้คุณใช้สมองในการคิดเพิ่มขึ้นไปอีก ไหนจะเครียดอยู่แล้วต้องมานั่งปวดหัวกับเกมส์อีกไปกันไปใหญ่เลยทีนี้ เพราะฉะนั้นแนะนำว่าให้เล่นเกมส์ปัญญาอ่อนๆจะดีที่สุด
  4.  ช็อปปิ้ง  ::  การออกไปช็อปปิ้งไม่จำเป็นว่าจะต้องออกไปละลายเงินเล่ยนๆ แต่เป็นการออกไปเปิดหูเปิดตา ออกไปดูผู้คน ดูความวุ่นวายดูสิ่งของต่างๆ เช่นไปลองรองเท้าเล่นๆ ไปลองเลือกเสื้อผ้าดู ไปเดินดูนู่นดูนี่ เป็นการเปิดหูเปิดตาและเอาใจไปอยู่กับสิ่งขิงรอบๆกายก็ช่วยได้เช่นกัน ได้ดีมากๆด้วยโดยเฉพาะสาวๆเครียดเมื่อไหร่ได้เดินดูเครื่องสำอางก็หายเครียดแล้ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *